한달도전1 한 달 동안 실천하는 미니 챌린지 10가지 새로운 달이 시작될 때, 우리는 보통 새로운 목표를 세우곤 합니다. 하지만 너무 거창한 목표는 오히려 부담이 되어 쉽게 포기하게 만들죠. 그래서 오늘은 한 달 동안 부담 없이 실천할 수 있는 미니 챌린지 10가지를 소개합니다. 작은 습관이 모이면 큰 변화를 만들 수 있습니다. 지금부터 도전해 보세요!1. 아침에 10분 일찍 일어나기아침 10분은 별거 아닌 것처럼 보이지만, 하루 전체의 흐름을 바꿀 수 있습니다. 10분 일찍 일어나면 여유롭게 하루를 준비할 수 있고, 정신적으로도 안정감을 느낄 수 있죠. 처음에는 어려울 수 있지만, 점차 적응하면 더 이른 기상도 가능해집니다. 규칙적인 기상 습관을 만들면 하루의 질이 훨씬 향상될 거예요.2. 하루 2L 물 마시기우리 몸의 약 70%는 물로 이루어져 있습니다.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음
