지속가능습관1 작심삼일 탈출! 꾸준한 습관을 만드는 작은 실철법 새해 목표를 세우거나 새로운 도전을 시작할 때, 처음에는 의욕이 넘치지만 며칠 지나지 않아 포기하는 경우가 많습니다. 꾸준함이 성공의 열쇠라고 하지만, 그 꾸준함을 유지하는 것이 쉽지 않죠. 이번 글에서는 작심삼일을 극복하고 습관을 지속하는 효과적인 방법을 소개해드립니다.1. 작은 목표부터 시작하기큰 목표를 한 번에 이루려 하면 부담이 커지고 쉽게 지칠 수 있습니다. 예를 들어, "매일 1시간 운동하기"라는 목표보다 "하루 10분 스트레칭하기"처럼 실현 가능한 작은 목표부터 시작하는 것이 좋습니다. 작은 성공을 반복하면 자신감이 생기고 꾸준히 실천할 동기를 유지할 수 있습니다.2. 습관을 일상의 루틴에 연결하기새로운 습관을 만들 때 기존에 하고 있는 행동과 연결하면 지속하기 쉬워집니다. 예를 들어, "아.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음
