힐링1 스트레스 해소를 위한 명상 & 마음 챙김 습관 현대인은 다양한 이유로 스트레스를 받고 있습니다. 명상과 마음 챙김을 통해 스트레스를 효과적으로 해소하고 삶의 질을 높이는 방법을 알아보세요.1. 스트레스와 건강 – 왜 관리가 필요할까?스트레스는 단순한 감정이 아니라 신체와 정신 건강에 큰 영향을 미치는 요인입니다. 적당한 스트레스는 동기부여가 되기도 하지만, 지속적으로 쌓이면 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.만성 피로 및 집중력 저하면역력 약화 및 잦은 감기불면증 및 수면의 질 저하고혈압, 심장병 등 심혈관 질환 위험 증가우울감 및 불안감 증가따라서 스트레스를 적절히 해소하는 것이 중요하며, 명상과 마음 챙김은 이를 해결하는 효과적인 방법으로 주목받고 있습니다.2. 명상이 스트레스 해소에 효과적인 이유명상은 단순히 눈을 감고 가만히 있는 것이.. 2025. 2. 1. 이전 1 다음
